気持ち良い朝日

夜になっても眠くならない・・・、寝る時間が遅くなって朝もなかなか起きれない・・・

こんなときには光目覚まし時計で対策するのがお手軽です。

光目覚まし時計は音+光で起こしてくれるから光の力で睡眠リズムをリセットしてくれるから、昼夜逆転も元に戻してくれて夜になると自然に眠くなるようになります。

 

 光目覚まし時計で夜にスッと眠れるようになれば、朝もすっきり起きられてそれだけで1日が良い気持ちでスタートできますよ。 

光目覚まし時計は、TVでもたくさん紹介されていて楽天ランキングでも1位を取ったinti4が良いです。

こちらの記事で光目覚まし時計で本当に昼夜逆転の対策ができるのか、夜に自然に眠くなるのか、おすすめのinti4の口コミや評判などについて詳しく見ていきましょう。

光目覚まし時計ってなに? どうして昼夜逆転に良いの?

朝日 スッキリ

光目覚まし時計は、音+光で目を覚ます目覚まし時計です。

人は強い明るさを持つ光を浴びると目が覚めるようになっていて、その力を使っています。

 

強い光を浴びるとメラトニンという自然な眠気を起こすホルモンの働きが抑えられて、逆に眠気を覚ますオレキシンというホルモンの働きが活発になります。

メラトニンは光の力で働きを抑えられたあと、15~16時間後にもう一度働きが活発になる特徴があります。

 

 たとえば、朝7時に太陽の光を浴びて目を覚ますと、夜の10時とか11時ぐらいには自然に眠くなるようになっているのです。 

 

光目覚まし時計のポイント
  • 目覚まし時計として使ってるだけで良いから忙しくてもOK
  • 薬じゃないから自然な眠さが取り戻せるし、朝起きた時もスッキリ気持ちいい
  • 太陽の光と違って紫外線が全然ないから、肌にも優しい

 

 

どれくらいの強さの光があれば目が覚めて、夜に自然に眠くなるの?

人は2,500ルクス(光の明るさの単位です)以上の光を浴びるとメラトニンの働きが弱くなってきて睡眠リズムがリセットされます。

光が明るければ明るいほど、浴びてる時間が長いほどその効果が強くなります。

逆に2,500ルクス以下の光でも長時間浴びていると同じように眠気が覚めてきます。

 

  • 晴れの日の外・・・50,000ルクス以上
  • くもりの日の外・・・20,000ルクス以上
  • 晴れの日の窓の近く、光目覚まし時計・・・3,000ルクス以上
  • コンビニなどの店内の明かり・・・1,000ルクス
  • 室内の明かり・・・300ルクス

 

 

おすすめの光目覚まし時計は? TVでも紹介、楽天ランキングでも1位のinti4

疲れ気味 すっきり

光目覚まし時計は商品そのものが少ないですが、おすすめはinti4です。

 めざましテレビやスッキリ!!でも紹介されたことがあって、しかも楽天ランキングでもデイリーランキング1位 を取っています。

3ヶ月間全額返金保証もあるので、もし自分に合わなくてもとりあえず試してみるってできるのも良いですね。

 

 

 

本当にinti4が昼夜逆転の対策になるの? 口コミ・評判をまとめました

評判

実際に使ってみた人の口コミや評判を聞かないとやっぱり心配ですよね。

そこでinti4の口コミ・レビューをいくつか探してまとめましたので、ぜひ見てみてください。

※口コミ自体はinti4の前の機種:inti SQUAREの物です。inti4は前の機種のレビューを元に改良がされているので、性能は全体的に上がっています。

 

商品が届き、楽しみに使用したところ(睡眠時間は3時間でしたが)初日からスムーズに起きることが出来ました。

光目覚まし時計の類は以前から様々なものを利用していますが、この新商品は良いと思います。

まず見た目もカッコイイ(カワイイ)し、操作もしやすいです。

それに何と言っても、光の強さが違います。この光で一日をスタートすれば、一日中気持ち良く過ごすことが出来そうです。

今後はこの光目覚まし時計と共に、(朝の時間を効率良く使って)人生を楽しく生きていきたいと思います。素晴らしい新商品を開発して下さり、ありがとうございました。大変感謝しております。

引用元:楽天市場-inti SQUARE 光目覚まし時計のレビュー

 

今までは好きな曲を目覚まし代わりにかけていました。好きな曲が嫌いになりそうな程起きることが苦手でした。=無理矢理起こされている感。
こちらの光目覚まし時計は希望の時間にふわ~っと目が開きます。=自分から起きている感。
同じ『起きる』ですが、全く別の『起きる』でした。
何も予定の無い休日に、極限まで寝て自然と起きるあの感じです。
生活の中で、睡眠に関するものだけは質の良いものを使うと決めていて、それなりにこだわってきましたが、これでやっと完成したのではと思います。
どんなに良い眠りができていても、起きることが不愉快でほとほと困っていました。
『終わり良ければ総て良し』って、このことだったのか?と思います。
・取り付けはベッドのヘッドボード(壁に面していて低め)に立て掛け。
>ヘッドボードと壁の隙間に、本体後ろのスタンドを伸ばして差し込んでいます。問題なく安定しています。(正しい使用方法ではないですが…)
・私は使用初日から光だけで起きられました。
購入前は「おー…高いねぇ」と言っていた主人が、今は「買って良かったね」と言っているので、そちらに関しても安心しましたw

引用元:楽天市場-inti SQUARE 光目覚まし時計のレビュー

 

30代女性

音で目覚めず、自然に、起きる時間なんだと認識できます。

まだたった二日の利用ではありますが、夜よく眠れます。

明らかに効果が出てる!とまでは分かりませんが、良い気がします。

いっとき試して、納得できたら、周囲の人に教えてあげたいなと思っています。

すぐに利用したかったので、早く発送頂けて嬉しかったです!

ありがとうございました。

引用元:楽天市場-inti SQUARE 光目覚まし時計のレビュー

 

inti4の公式サイトはこちら

 

inti4は使ってから実感までにかかる時間は? 早ければ1週間以内に

実感 期間

口コミでもありましたが、inti4で昼夜逆転の対策ができるまでに早い人だと初日とか2日目くらいから実感している人がいます。

 

それもそのはずで、inti4が昼夜逆転を元に戻してくれるのは光が睡眠リズムをリセットしてくれる力を利用しているからです。

 サプリみたいにじっくり体質に働きかけているわけじゃなくて、ボールが目の前に来たら目を閉じちゃうとかそういう反射レベルの体の仕組みを使っているから早いんです。 

 

 

inti4には副作用はなくて安全! 使う時はしっかり顔に光が当たるように

副作用はなし

inti4の光は普通の明るい光と同じで何秒もずっと直視していると目に良くありませんが、それさえ気をつければなにも問題なしです。

 

使う時の注意点といえば、とにかく光の明るさが大切なのであまり距離が離れてしまうと力が弱くなってしまいます。

それから光は目で脳が感じているので、しっかり顔に光が当たる場所に置かないといけません。

 

inti4は壁に取り付けられるアタッチメントもあるので、ベッドの周りに物を置く場所がなくても近くの壁に取り付けできてバッチリです。

 

 

 

inti4と他の光目覚まし時計を比較してみた

メリット、デメリット

光目覚まし時計は種類が少ないですが、買うなら一番良いものがほしいですよね。

そこで、inti4を他の光目覚まし時計と比較してみましたので、参考にチェックしてみてください。

inti4 ブライトアップ・クロックⅡ ブライトライトME+
30cmの距離の明るさ 2,500ルクス 3,000ルクス 1万ルクス
税込価格 29,916円 21,384円 42,984円
ランプの寿命 10万時間 1,000時間 1,000時間
コスパ 2年8ヶ月で交換すると
1日あたり30円
1日1時間で2年8ヶ月で交換
1日あたり22円
1日1時間で2年8ヶ月
1日あたり44円
特徴  90日間返金保証、1年間の商品保証  目覚めすっきり機能  治療にも使われる

 

パワーはブライトライトME+が一番ありますが、ちょっと高いですよね・・・。

inti4は昼夜逆転の対策には十分な明るさがあって一番コスパが良いです。

上の表だと他の2つに合わせて2年8ヶ月で交換すると考えましたが、 実際はライトの寿命が10万時間あるので普通に使ってれば、もっともっと長持ちします。   1年間の保証もありますし、万が一合わなくても3ヶ月の間の全額返金保証 もついてますから安心ですね。

 

 

まとめ

朝からスッキリ

昼夜逆転してなかなか戻らない、寝る時間が遅くなって朝もなかなか起きれない・・・

こんなときには光目覚まし時計で対策するのが安全でお手軽です。

光目覚まし時計のポイント
  • 目覚まし時計として使ってるだけで良いから忙しくてもOK
  • 薬じゃないから自然な眠さが取り戻せるし、朝起きた時もスッキリ気持ちいい
  • 太陽の光と違って紫外線が全然ないから、肌にも優しい

 

光目覚まし時計は、めざましテレビやスッキリでも紹介されて、楽天ランキングでも1位を取ったinti4が良いです。

もしあなたに合わなくても3ヶ月間全額返金保証があるので、いざというときも安心ですね

 inti4で夜にスッと眠れるようになれば、朝もすっきり起きられてそれだけで1日が良い気持ちでスタートできますよ。 

あなたもすっきりした寝起きのあの良い気持ちでスタートする1日を取り戻しましょう!