「2017年1月」の記事一覧

排卵日前後、生理前に眠れない時の不眠対策 原因は女性ホルモン?!

知っておきたい睡眠についての知識
女性特有の不眠

女性の方で生理の日が近くなると眠れなくなるという方は女性ホルモンのバランスが崩れているせいかもしれません。エストロゲンは眠りの質を上げてくれますが、プロゲステロンは逆に下げてしまいます。バランスを整えるにはピルを飲むなどの対処が効果的です。

おすすめの安眠できるハーブティー7種 薬を使わず安全に不眠を解消 

眠れないときの対策
不眠に良いハーブティー

ぐっすり眠れない悩みにおすすめの安眠ハーブティーはカモミール、パッションフラワーなど7種です。薬のような副作用はほとんどなくて、リラックスできます。ハーブティーの力は今科学的に研究されていて証明されてきていますから信頼できます。

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